什麼是骨質疏鬆症呢?
怎麼預防骨質疏鬆?
又該吃甚麼食物?
骨質疏鬆症有和併發症
且該如何治療呢?
我是否有骨質疏鬆?骨質疏鬆檢察費用?
單認識骨質疏鬆、
預防、治療、檢查。
一、什麼是「骨質疏鬆症」?
骨質隨著年紀而增加，30歲以前達到高峰後逐漸減少，而原本緻密的骨頭變成中空疏鬆，就是「骨質疏鬆症」，專家建議國人每日鈣的攝取量，青少年約1200毫克、成年婦女約1000毫克、停經後婦女約1300毫克以確保足夠的鈣。
二、常見的骨質疏鬆症
1.停經後 2.老年性、多見於70歲以上老人 3.其他:內分泌疾病、風濕病、血液疾病、腫瘤、腸胃道疾病、營養不良、酗酒及長期使用類固醇、抗凝劑等藥物。
三、骨質疏鬆有和併發症？
骨頭因疏鬆而變薄、變脆弱、容易造成骨折、特別是前臂骨、股骨及脊椎骨。
骨質疏鬆症合併脊椎壓迫性骨折，會引起背部痠痛、頸痛、身高變矮及駝背現象，其他症狀還包括腸胃不適(便秘、脹氣及肺功能障礙(因駝背關係)
四、骨質疏鬆合併骨折如何治療
- 藥物治療
a.每日補充鈣質(約1200毫克)及維生素d(400-800國際單位)
b.由醫師處方仰制骨質流失藥物，有口服及靜脈注射兩種途徑
- 復健治療
只要減輕疼痛，改善姿勢，改善肢體的協調及平衡功能，增強肌肉力量，並預防跌倒的發生。
- 疼痛的治療
急性期除了止痛劑之外，短時間(7天左右)的臥床休息及熱敷、肌肉按摩、電刺激等均可減輕疼痛
- 背架的使用
目的是要減輕胸及腰椎的負荷，並使脊椎維持正確的姿勢
- 運動治療
目的是增進骨質形成減少骨質流失
五、預防「骨質疏鬆症」的主要方法
增加鈣質攝取
適當的負重運動(如慢跑、騎單車、步行等)
維持適當的體重，消瘦者骨質密度會減少，較易患骨質疏鬆症，不要為了維持苗條身材而過度減重。
六、預防跌倒
經診斷罹患骨質疏鬆症的人，必須要預防跌倒，以免發生骨折
可從兩方下先預防:
改善居家環境:浴室、廚房、廁所及樓梯較易容易跌倒的地方，應有充足照明，保持地面乾燥或鋪設防滑墊、加裝扶手,維持適當的運動:運動可以改進關節柔軟性，並改善身體的協調能力，而減少跌倒的機會。
是否有風險因子，可以用國際骨質疏鬆症基金會（IOF）推出的一分鐘骨鬆風險評估。
與生俱來、無法改變的風險因子
- 父母曾被診斷有骨鬆、或曾在輕微跌倒後骨折？
- 父母中一人有駝背狀況？
- 實際年齡超過 40 歲？
- 成年後是否曾經因為摔倒而造成骨折？
- 是否經常摔倒（去年超過一次），或者因為身體較虛弱而擔心摔倒？
- 您 40 歲後的身高是否減少超過 3 公分以上？
- 是否體重過輕？（BMI 值少於 19 kg/m2）
- 是否曾服用類固醇藥片（例如可體松，用來治療氣喘或關節炎等）連續超過3個月？
- 是否患有類風濕性關節炎？
- 是否被診斷出有甲狀腺或是副甲狀腺過高的狀況？
屬於生活型態，可以改變的風險因子
- 您是否每天飲用超過相當於兩小杯份量的酒？
- 有長期吸菸習慣，或曾經吸煙？
- 每天運動量少於 30 分鐘？（包含做家事、走路、跑步等）
- 您是否避免食用乳製品又沒有服用鈣片？
- 您每天從事戶外運動時間是否少於 10 分鐘，又沒有服用維他命 D 補充劑？
女性回答以下問題：
- 您是否在 45 歲或以前便已停經？
- 除了懷孕、更年期或切除子宮後，您是否曾停經超過12個月?
- 您是否在 50 歲前切除卵巢又沒有服用賀爾蒙補充劑？
男性回答以下問題：
- 是否曾經因雄性激素過低而出現陽萎、失去性慾的症狀？
上面的評估，有一個答案為「是」，就代表有風險因子，可以依此來決定是否接受骨密度檢查。
八、骨質疏鬆檢察費用
大多自覺篩檢性檢查的，每間收費有所差異，約$600-$2000之間
參考資料 by 中國民國骨質疏鬆學會、衛生福利部-豐原醫院